segunda-feira, 29 de setembro de 2014


O estômago infantil é muito menor do que a imaginação dos pais. Enquanto um adulto tem a capacidade gástrica de 1300 ml, um bebê por volta de 1 ano tem apenas 250 ml no máximo. E tem mais! Quando somos bebês, até cerca de dois anos, temos a consciência exata da hora em que estamos saciados. Não comemos por gula, ansiedade, medo, frustração, alegria, paixão ou qualquer outra coisa. Comemos apenas porque estamos com fome!

É comum pais quererem que seus filhos comam em grandes quantidades, sem saber que isso é prejudicial para os pequenos. Respeitar o limite da criança é essencial para que cresçam com educação alimentar e saibam o momento exato da saciedade, sem ser necessário a demasia.

Faça o prato da criança com pequenas quantidades de comida, com alimentos variados e nutritivos. Tente colocar cores e fazer com que o prato seja atraente.

Não force a criança a comer tudo o que está no prato e não faça da hora da refeição um momento de briga.

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