Domingo é dia de sair com os pequenos,
fazer um passeio ao shopping, ir ao cinema. E o costume antes de ir pra casa é:
lanche!
A grande dúvida dos pais é de como
controlar as escolhas ditas "não saudáveis" das crianças nesses
lanches feitos fora de casa.
As crianças não devem ser privadas de
ingerirem alimento após a fase pré-escolar, porque já possuem nesta idade um
paladar que é capaz de distinguir suas preferências. O ideal é fazer o consumo
de alimentos com 'calorias vazias', como balas, doces e afins somente em dias
isolados e não fazer dos mesmos uma rotina.
Não adianta cortar tudo o que a criança
gosta. A ideia é tentar introduzir novos elementos a pratos que ela aprecia.
Escolhas inteligentes são essenciais.
Trocar refrigerantes por sucos, introduzir verduras nos sanduiches, procurar
produtos naturais e acrescentar frutas como sobremesa.
Pequenas mudanças podem fazer grandes
diferenças!
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