quinta-feira, 28 de agosto de 2014

A importância do papai na gestação


A gestação costuma ser vista praticamente como coisa de mulher. Poucas grávidas acreditam que seus parceiros compreendam o que está acontecendo com elas, e a verdade é que muitos futuros papais realmente não entendem, apesar de mostrar interesse. Mas é necessário mudar isso.
A importância do pai durante a gestação não se restringe a apenas dar suporte físico à mulher. Sua presença colabora para criar um vínculo familiar entre pai, mãe e o filho, antes mesmo do nascimento. Durante os meses de gestação, o feto ouve a voz paterna e percebe a influência que exerce em sua mãe, através dos batimentos cardíacos, produção hormonal e corrente sanguínea.
A voz paterna é tão importante para a criança que se o pai se comunicar com ela ainda in útero, a criança é capaz de reconhecê-la e de reagir, logo ao nascer. Assim, se por qualquer obstáculo mãe e bebê são separados após o nascimento, e se a mãe estiver impossibilitada de acompanhar sua recuperação, o pai deve assumir e estabelecer contato com ele para que não perca seus referenciais intra-uterinos, podendo sentir-se novamente em segurança.

Outro ponto importante é a alimentação durante a gestação. Para facilitar a adequação ao novo estilo de vida, o papel paterno é muito importante a fim de torná-la mais fácil. Evite os alimentos desaconselhados para o período da gravidez. Diminua ou corte completamente o álcool. Não fume. Adote passatempos saudáveis, como passeios ao ar livre ou atividades na piscina, ou programe um fim de semana fora. Pequenas mudanças fará um grande diferencial no processo saudável da gestação.

Amamentar gêmeos


Se amamentar um filho já não é uma tarefa tão fácil, imagine quando o trabalho é em dose dupla. No começo, pode parecer uma missão quase impossível, mas, com empenho e prática, a mãe de gêmeos acaba se adaptando.
O organismo da mulher é capaz de produzir leite suficiente para amamentar os filhos nos primeiros seis meses de vida, independentemente de ter gêmeos, trigêmeos ou mais bebês. Quanto mais der de mamar, mais leite produzirá.
É possível amamentar duas crianças ao mesmo tempo?
Sim, mas isso vai exigir um pouco de prática. Geralmente com a ajuda de almofadas especiais de amamentação para gêmeos ou travesseiros para dar apoio aos bebês e não cansar demais seus braços é possível amamentar duas crianças ao mesmo tempo. Uma vez que as crianças estejam com algum suporte, você pode tentar variar as posições para ver como todos se acomodam melhor.
É bom alternar os bebês nos seios em cada mamada, especialmente se um dos bebês for mais voraz. Se você achar difícil lembrar quem estava em qual lado da última vez, experimente alternar os seios a cada 24 horas, em vez de a cada mamada, sem nunca deixar de estimular as duas mamas todos os dias.
Essa troca frequente de lados ajuda a produzir quantidades semelhantes de leite nos dois seios e diminui a chances de você vir a ter um ducto entupido.

Para evitar dificuldades, o planejamento com antecedência, ajuda profissional e convicção são essenciais.  O melhor a fazer para conter a ansiedade e se preparar para a tarefa é se informar o máximo possível antes da chegada das crianças.

O peso do seu filho está adequado?


O acompanhamento do crescimento e desenvolvimento é de fundamental importância para a promoção à saúde da criança e prevenção de agravos, identificando situações de risco e buscando atuar de forma precoce nas intercorrências.
Será que o seu filho está com o peso adequado?
As curvas de crescimento infantil, criada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), são um indicador importante para acompanhar a evolução do peso e do comprimento dos pequenos. É importante ressaltar que o peso e crescimento variam de criança a criança, com as suas particularidades. O importante é estar dentro da normalidade estipulada pela OMS.
Um estilo de vida mais sedentário, com crianças que passam mais tempo dentro de casa, entretidas com as novas tecnologias, a introdução de alimentação fast food, a abundância de doçarias prontas a consumir entre outros fatores, levam a deficiência no desenvolvimento.
Na infância, a perda de peso não é comum. Depois de uma fase a criança começa a diminuir o ganho de peso, mas nunca deve deixar de ganhar ou estacionar. Já na outra extremidade, o ganho de peso é um fator crescente. A falta de atividades físicas aliada a uma dieta desbalanceada e com alto teor de gordura são os principais responsáveis pelo aumento de peso dos pequenos.

Visando isso, é de extrema importância o acompanhamento de profissionais capacitados. Não deixe de levar seu filho às consultas de rotina com a nutricionista e o pediatra para que, juntos, vocês possam investigar as razões do baixo ou ganho de peso.

segunda-feira, 25 de agosto de 2014

Refrigerante: um perigo para os dentes


Refrigerante é um depósito de açúcares, adoçantes artificiais, corantes, flavorizantes, conservantes e muitos outros "lixos". Segundo a Academia Americana de Pediatria (AAP), entre 56% e 85% dos escolares americanos consomem pelo menos uma lata de (300 ml) refrigerante por dia. No Brasil, infelizmente, esse consumo é muito parecido entre os pequenos. Desse grupo, 20% consomem 4 ou mais porções ao dia. Em uma conta rápida: são ingeridos 9 litros de água açucarada com aditivos químicos por mês. Uau!
Esse consumo elevado de refrigerante afeta diretamente a saúde dental das crianças. Destacam-se como uma das fontes mais importantes de cárie dental presentes na dieta. Ácidos e subprodutos acidíferos do açúcar presente nos refrigerantes desmineralizam o esmalte dental, contribuindo para a formação das cáries. Os níveis de pH dessas bebidas também costumam acelerar a erosão dos dentes. A erosão dental é a perda de tecido duro da superfície dos dentes. Essa perda é muito agressiva para a saúde bucal, podendo desencadear dor e sensibilidade exagerada, além das manchas que comprometem a aparência.
As versões diet e light são vistas por alguns pais como solução para o consumo de refrigerante. Mesmo não contendo açúcar, elas não são recomendadas e são consideradas pelos especialistas tão ruins quanto à versão original.

Assim, o consumo de sucos naturais, água ou água de coco é a melhor solução para garantir a saúde bucal e nutricional dos pequenos.   

Domingo no shopping: fast food


Domingo é dia de sair com os pequenos, fazer um passeio ao shopping, ir ao cinema. E o costume antes de ir pra casa é: lanche!
A grande dúvida dos pais é de como controlar as escolhas ditas "não saudáveis" das crianças nesses lanches feitos fora de casa.
As crianças não devem ser privadas de ingerirem alimento após a fase pré-escolar, porque já possuem nesta idade um paladar que é capaz de distinguir suas preferências. O ideal é fazer o consumo de alimentos com 'calorias vazias', como balas, doces e afins somente em dias isolados e não fazer dos mesmos uma rotina.
Não adianta cortar tudo o que a criança gosta. A ideia é tentar introduzir novos elementos a pratos que ela aprecia.
Escolhas inteligentes são essenciais. Trocar refrigerantes por sucos, introduzir verduras nos sanduiches, procurar produtos naturais e acrescentar frutas como sobremesa.

Pequenas mudanças podem fazer grandes diferenças!

sexta-feira, 22 de agosto de 2014

Você sabe o que é Alergia Alimentar?



Aqui está um resumo sobre essa patologia que afeta não somente o corpo de quem a possui, mas também a alma dos seus familiares! 

Alergia alimentar é uma reação decorrente de uma resposta do sistema imunológico, em outras palavras, o organismo entende que o alimento é inimigo e passa a combatê-lo. 

Os alérgenos geralmente são proteínas contidas nos alimentos, carboidratos não são capazes de ativar o sistema imunológico, a lactose ( açúcar do leite) que é um carboidrato não causa alergia.

Os principais alimentos causadores de alergia são: 
  • Leite, ovo, trigo, soja, peixes, fruto do mar e nozes. Eles são responsáveis por cerca 90% dos casos.
  • As manifestações cutâneas e gastrointestinais são as mais frequentes.
  • A Alergia alimentar é responsável por 50% dos casos de anafilaxia. 

Como tratar?
  • Exclusão total do alimento da dieta.
  • Não fazer exclusões desnecessárias só por suspeita, por medo ou opiniões, isso pode levar à desnutrição e deteriorar a qualidade de vida da criança! 
  • Ficar sempre atenta aos rótulos dos produtos industrializados.

Vale lembrar que cerca de 85% das crianças estarão curadas até os 03 anos de idade.

Você tem um super-herói?


A diversificação alimentar é uma etapa essencial do desenvolvimento, pois contribui para que a criança adquira bons hábitos.

O processo de aprendizagem é um dos fatores determinantes do comportamento alimentar e desenvolvimento da criança.

É fundamental a oferta de alimentos para satisfazer a sua vontade de se alimentar (necessidade psíquica) e que lhe assegure bom crescimento e desenvolvimento (necessidade orgânica). Definir horários regulares e criar um ambiente agradável na hora das refeições, oferecer alimentos fontes de fibras, vitaminas e minerais essenciais para o desenvolvimento infantil.

Dê bons exemplos aos seus filhos, transforme-os em crianças fortes e ativas, eles vão agradecer você no futuro.

quarta-feira, 20 de agosto de 2014

Não crie obstáculos


É muito comum escutar dos pais que os filhos não possuem o hábito de consumir frutas, verduras e legumes. 

Mas será que a oferta está correta?

Trabalhar a curiosidade infantil a favor da saúde é uma maneira de introduzir alimentos saudáveis para os pequenos.


Expor as frutas numa altura acessível onde as crianças possam ver e alcançar (fruteiras) é fundamental. 

Outro ponto muito importante é a higienização dos hortifrutis. Guarda-los já higienizados facilita o consumo infantil, pois não ocorre a preocupação da criança adquirir qualquer tipo de contaminação.

terça-feira, 19 de agosto de 2014

O supermercado pode ser divertido


Muitos pais preferem deixar os filhos em casa quando vão ao supermercado. Mas, por que não aproveitar a oportunidade para educar nutricionalmente os pequenos?

Quando ensinamos aos nossos filhos os benefícios de uma boa alimentação, desde bem pequenos, estamos educando-os para uma adolescência e fase adulta com mais qualidade em sua saúde.

A ida ao supermercado pode ser divertida sim!

Mostrar para as crianças a sessão de hortifruti e as grandes variedades entre frutas, veduras e legumes desperta o interesse dos pequenos por novos sabores e aromas.

Um desafio interessante é deixar que a criança exerça sua autonomia, escolhendo pelo menos um item para colocar no carrinho.


Outra dica é ensina-los as diferenças nutricionais entre os produtos, a fim de diminuir as escolhas por alimentos ditos "vazios".

sábado, 16 de agosto de 2014

A chegada do segundo bebê


Aos olhos dos pais, a chegada do segundo bebê da família é motivo de alegria. Muitos dizem até que um irmão é o melhor presente que o primeiro filho poderia ganhar. Só que nem sempre os primogênitos veem a situação desta maneira. É comum os mais velhos terem reações agressivas em relação ao “pequeno intruso” ou resgatarem comportamentos de etapas pelas quais já passaram, como querer chupeta e fralda novamente. A situação, por mais conflituosa que pareça, é natural e deve ser trabalhada no dia a dia.

O mais importante de tudo é que o estado emocional dele esteja o melhor possível para lidar com a transição.

Relações sólidas com os pais e com as pessoas responsáveis por cuidar dele no dia a dia auxiliarão no período de ajuste à chegada do bebê.

Será inevitável que você tenha menos tempo para o filho mais velho logo nas primeiras semanas após o nascimento, então ele precisa de um "reforço" das outras relações. Quanto mais ficar com o pai, melhor. Casa dos avós também costuma ser um ótimo refúgio longe do bebê e com olhares de amor exclusivos.

sexta-feira, 15 de agosto de 2014

Feriado Seguro


Que tal viajar com toda a família no feriado prolongado?

Viajar com uma criança é completamente diferente do que estar somente com adultos, e envolve um grau de preparação muito maior. O importante é não se intimidar demais com a quantidade de bagagem (sim, será bem maior!), procurar planejar tudo o que for possível com antecedência e se armar do melhor espírito de aventureiro.

A segurança é um fator essencial. Se a viagem for de carro, verifique que a cadeirinha esteja instalada corretamente e use telas especiais ou cortinas improvisadas na janela para evitar que o sol incomode.

Dê o exemplo aos pequenos!

Boa viagem e bom feriado!

quarta-feira, 13 de agosto de 2014

Obesidade na Adolescência



A adolescência corresponde a um período da vida no qual ocorrem profundas modificações no crescimento e maturação do ser humano. Entre o intervalo dos l0 aos 19 anos é extremamente difícil estabelecer uma definição precisa para obesidade e excesso ponderal. Durante o processo de crescimento e maturação, as proporções corporais, a massa óssea e a relação entre tecido gorduroso e muscular sofrem variações de diferentes magnitudes e velocidades.

Crianças e adolescentes obesos serão adultos obesos em potencial e estarão sujeitos ao desenvolvimento das diversas complicações clínico-metabólicas encontradas na fase adulta. Além disso, este grupo de adolescentes já apresentam, antes mesmo de atingir maturidade, fatores de risco clínico-metabólicos para desenvolvimento da síndrome de resistência insulínica. A obesidade predispõe o adolescente à elevação dos níveis séricos de VLDL, LDL, triglicerídeos (TG), apolipoproteína A-1, níveis elevados de pressão arterial sistólica e diastólica e ao desenvolvimento de acanthosis nigricans, lesão dermatológica considerada indicadora de severidade da resistência insulínica. 

Este problema, além de afetar todo o sistema de saúde do adolescente, vai ainda danificar um dos pontos mais fortes e mais importantes para a criação de um ser adulto com força para aguentar a vida: a autoestima. Um jovem que sofre deste tipo de problema vai ter uma autoestima realmente baixa, com grandes dificuldades em fazer amizades ou manter a socialização a um nível que seja saudável, fazendo assim com que a vida adulta seja muito mais complicada.

Promover bons hábitos alimentares e estimular a prática de atividade física é o começo para obter bons resultados no tratamento contra a obesidade. O mais importante é que o adolescente obeso sinta que tem todo o apoio psicológico da família e amigos para ultrapassar um problema tão complicado como este.

terça-feira, 12 de agosto de 2014

FPIES


FPIES é um tipo de alergia alimentar diferenciada, que tem sintomas parecidos com o de uma simples virose.

ATENÇÃO!!!

  • A FPIES (FPAIS) é uma sensibilidade gastrointestinal causada por alergia alimentar. Não existem exames de sangue que comprovem a sua existência.
  • Ela aparece nos primeiros meses de vida (0-3 meses) quando a criança ingere a proteína do leite ou da soja. Se a criança estiver em aleitamento materno exclusivo, pode aparecer por volta dos 6 meses com a introdução alimentar.
  • A reação da FPIES parece uma virose, com vômitos abundantes e as vezes diarréia.
  • De 15 a 20% dessas crianças, precisam de hospitalização para hidratação venosa e que seja interrompida a ingestão da proteína alimentar causadora. Caso essa situação não seja reconhecida e continue a oferta da proteína alimentar, a criança poderá desidratar e/ou apresentar uma inflamação intestinal grave ( enterocolite ).
  • O diagnóstico é extremamente difícil no recém nascido e exige cautela. Em crianças maiores o diagnóstico é totalmente clínico e deve ser acompanhado por um gastroenterologista de sua confiança.
  • A solução é a dieta de exclusão da proteína alimentar e testes de provocação oral, todos supervisionados por profissionais capacitados e em ambiente hospitalar.

Fique atenta, busque informações, ajude o seu filho! 

Fonte: FPIES Brasil.

segunda-feira, 11 de agosto de 2014

Dia do Estudante


Ainda que os pequenos adorem guloseimas como salgadinho, batata frita, biscoito e tantas outras opções apresentadas nas prateleiras do mercado, os pais sabem que esses produtos não são os melhores para a saúde dos filhos.

Segundo pesquisa publicada no site inglês Daily Mail realizado pela Universidade de Bristol em 2011 e divulgada no Brasil pelo Portal Terra, crianças que consomem alimentos industrializados antes dos três anos de idade podem desenvolver um baixo QI para o resto da vida. Isso ocorre porque a primeira infância é a fase mais importante para o desenvolvimento integral ao longo da vida e o desenvolvimento biológico do cérebro é muito influenciado pela alimentação, podendo virar adultos menos favorecidos intelectualmente.

É hora de estudar: caderno, lápis na mão e uma mente preparada para absorver conhecimento. Parece simples, mas não é. Muitas crianças encontram dificuldades para aprender, e isso está ligado diretamente com a alimentação.

Existem alguns alimentos que contém vitaminas especificas que auxiliam no pensamento rápido e na disposição. Cientistas comprovaram que o atraso de estudantes em acompanhar a matéria, ou o baixo rendimento, está relacionado com a baixa quantidade de nutrientes no organismo. Regular os horários das refeições também é importante.

Procure orientação específica com um profissional Nutricionista capacitado. Buscar adequação no estado nutricional da criança fará com que cresçam com saúde!

sexta-feira, 8 de agosto de 2014

Você sabe o que está comendo?


Às vezes compramos e consumimos certo alimento, sem nem ao menos pensarmos de onde vieram ou como são processados e embalados de forma a parecerem ‘agradáveis’ às nossas vistas.

O fotógrafo Pedro Augusto foi destaque nessa quinta-feira dia 07/08/2014 no site Jornal Ciência ao divulgar seu trabalho, fotografias revelando o que os consumidores realmente estão comendo.

A série de fotos não tem a intenção de causar náuseas ou chocar as pessoas, mas simplesmente trazer consciência e um lembrete da produção de alimentos em todo o mundo.

As indústrias estão cada vez mais utilizando produtos industrializados para atrair o público infantil. Produtos esses elaborados com o que podemos chamar de "restos" das indústrias e, para conseguir a praticidade e durabilidade dos produtos, os fabricantes se utilizam de milhares de aditivos químicos, que, na grande maioria das vezes, não fazem bem à saúde de quem os consome com frequência.

Os erros na alimentação da criança estão acontecendo cada vez mais cedo. É o que mostrou uma pesquisa realizada pelo Departamento de Pediatria da Unifesp. A ingestão precoce, continuada e excessiva desses alimentos está associada ao baixo consumo de frutas e hortaliças e consequentemente formação de hábitos alimentares inadequados desde a infância, além do comprometimento do crescimento e desenvolvimento infantil.

quinta-feira, 7 de agosto de 2014

A importância da água


As crianças possuem cerca de 80% do peso corpóreo constituído de água (nos recém - nascidos, essa porcentagem pode ser ainda maior).

Para as crianças a água exerce um papel importante no crescimento e funcionamento do organismo, melhora as funções dos rins, bexiga e intestinos e a ingestão da mesma deve ser incentivada pelos pais, como prática saudável desde o início da vida. Para isso, assim como qualquer outro hábito alimentar na infância, é importante que os pais deem o exemplo, consumindo e estimulando o consumo de água.

Ofereça água quando a criança estiver acordada. Deve-se aumentar a oferta de líquidos nos dias quentes e quando o bebê estiver com febre. Crianças precisam mais de água do que um adulto, pois são mais susceptíveis ao stress por calor já que possuem pouca massa corporal e com isso absorvem mais calor. Também tem uma menor capacidade de suar que os adultos, tendo assim menos capacidade de dissipar o calor do corpo.

Caso a criança perca muita água através de transpiração excessiva ou pelo trato gastrointestinal, como febre, diarréia ou vômito, consulte um especialista e verifique a necessidade de se aumentar a ingestão de água para garantir a perfeita hidratação do seu filho.


Um bebê que é amamentado não necessita de água, chá ou suco. O leite materno oferece ao bebê até os seis meses de idade quantidade de água suficiente para sua hidratação, já que sua composição é de aproximadamente 88% de água. Por isso, nessa etapa da amamentação, quem precisa de muita água para garantir quantidade de nutrientes suficiente para o leite materno é a mamãe.

quarta-feira, 6 de agosto de 2014

Amamentação


Com base em evidências científicas e enfatizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), O leite materno é fundamental para a saúde da criança nos seis primeiros meses de vida, por sua composição, disponibilidade de nutrientes e por seu conteúdo em substâncias imunoativas. Favorece a relação afetiva mãe-filho e o desenvolvimento da criança, do ponto de vista cognitivo e psicomotor. É um alimento completo, fornecendo componentes para hidratação (água) e fatores de desenvolvimento e proteção como anticorpos, leucócitos (glóbulos brancos), macrófago, laxantes, lípase, lisozimas, fibronectinas, ácidos graxos, gama-interferon, neutrófilos, fator bífido e outros contra infecções comuns da infância, isento de contaminação e perfeitamente adaptado ao metabolismo da criança.

Segundo dados da UNICEF, cerca de um milhão e meio de crianças morrem por ano por falta de aleitamento materno, fato este, que não acontece apenas em países de terceiro mundo. Desde 1991 a UNICEF e a Organização Mundial de Saúde, reúnem esforços mundialmente, a fim de proteger, promover e apoiar o aleitamento materno.

Para a mãe também traz muitas vantagens tais como uma maior segurança; queima calorias de modo a ser mais fácil voltar ao seu peso normal; o útero regressa mais rapidamente ao seu tamanho normal; protege-a da osteoporose, do cancro da mama e do ovário.

Forneça saúde para seu bebê, amamente!